Trik Cerdas Tetap Sejuk di Tengah Hawa Panas Hari Ini

“Mama, aku rasanya seperti es krim yang meleleh karena kepanasan.” Ya Tuhan! Anak sulung saya yang baru saja pulang sekolah memang tampak seperti es krim yang meleleh. Keringat membanjiri wajah. Bahkan rambutnya seperti disiram air.

Rupanya hawa panas hari ini tidak hanya saya yang merasakan. Saya pikir kelamaan di depan kompor adalah penyebab saya kepanasan. Ternyata karena suhu udara memang sedang meningkat.

Apa sih penyebab hawa panas hari ini? Lalu bagaimana caranya agar tidak kepanasan meski hawa panas melingkupi?

Apa Penyebab Hawa Panas Hari Ini?

Meski rumah saya di Jakarta, tapi area depan dan belakang rumah masih banyak pepohonan. Maklum, kompleks rumah saya diapit kebun kosong yang ditumbuhi aneka pohon.

Kendati demikian, tidak serta-merta membuat rumah saya lebih adem beberapa hari ini. Jadi penasaran deh, apa sih penyebab hawa panas hari ini.

Menurut Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), peralihan musim kemarau ke musim hujan menjadi penyebab utama suhu dan cuaca panas di beberapa wilayah Indonesia. Cuaca panas ini mulai terjadi sejak pagi, dan semakin menyengat di siang hari.

Mengingat saat ini waktu peralihan musim, memang ada kemungkinan hujan di sore atau malam hari. Namun, hujannya tidak merata. Intensitas hujannya pun masih ringan hingga lebat, dan terjadi dalam waktu singkat. Kadang-kadang di rumah saya hanya gerimis saja selama kurang dari lima belas menit.

Hawa panas hari ini juga disumbang oleh posisi matahari yang tepat berada di atas Pulau Jawa pada 8-14 Oktober 2024. Alhasil suhu permukaan Bumi di siang hari akan maksimum.

Fenomena ini terjadi sebagai akibat sumbu rotasi Bumi yang miring 66,6 derajat terhadap ekliptika. Demikian penjelasan Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), seperti dikutip dari kompas.com.

Selain itu, kecepatan angin, tutupan awan, dan tingkat kelembapan udara juga turut menyebabkan suhu panas dan terik. BMKG memperkirakan kondisi seperti ini akan dirasakan sepanjang Oktober 2024. Terpaan suhu panas harian di Tanah Air diperkirakan mencapai 37 hingga 38,4 derajat Celcius.

Belum lagi adanya perubahan iklim akibat aktivitas manusia. Misalnya emisi gas rumah kaca dari pembakaran bahan bakar fosil, juga ikut meningkatkan suhu rata-rata global. Pun adanya kegiatan deforestasi seperti penebangan pohon di hutan turut menyebabkan suhu meningkat.

Trik agar Tetap Sejuk dan Nyaman di Tengah Hawa Panas Hari Ini

Hawa panas hari ini yang gerah tentu menyebabkan ketidaknyamanan saat beraktivitas di rumah. Rasa-rasanya ingin mengubah rumah menjadi freezer.

Eit, tapi hati-hati menggunakan energi tinggi untuk pendinginan rumah di cuaca panas terik begini. Soalnya hal ini bisa berkontribusi pada emisi gas rumah kaca dan pemanasan global.

Agar tetap sejuk dan nyaman di tengah hawa panas hari ini, sekaligus menghemat uang dan ramah pada Bumi, ada beberapa trik yang bisa diterapkan.

1. Hidrasi yang Cukup

Saat hawa panas melanda, biasanya rasa haus datang lebih sering. Jangan abaikan, tetaplah menjaga diri kita dan keluarga tetap terhidrasi.

Namun, sebenarnya bukan hanya minum air saja yang bisa diandalkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ada beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan asupan cairan di hari yang panas.

“Buah-buahan seperti stroberi, raspberry, blackberry, dan semangka semuanya mengandung banyak air dan merupakan camilan sehat di musim panas,” terang Dr. Emma Haycraft yang mengembangkan panduan pemberian makan untuk anak.

Haycraft juga menyarankan untuk mengonsumsi yoghurt. Alasannya, yoghurt mengandung lebih dari 80 persen air dan kaya akan kalsium.

Selama hawa panas terasa akhir-akhir ini, saya juga membeli timun lebih banyak. Seperti kita tahu, timun adalah salah satu “balon air” di dunia sayuran. Di siang yang terik makan timun dingin rasanya segar sekali.

2. Menempelkan Kain Dingin

Mandi di tengah hawa panas hari ini tentu segar sekali. Apalagi setelah mandi keringat saat menyiapkan makanan di dapur. Agar lebih segar saat mandi, saya menggunakan sabun dan sampo yang mengandung peppermint.

Namun, belum lama mandi kok terasa gerah lagi ya. Hmm, Mama bisa menempelkan kain lap dingin di pergelangan tangan atau lingkarkan di leher. Bisa juga ditempelkan di belakang lutut, ketiak, atau di jalur arteri utama mana pun.

Titik-titik nadi di bagian tubuh ini merupakan area di mana pembuluh darah berada dekat dengan kulit. Dengan menempelkan lap dingin di area tersebut, tubuh kita akan lebih cepat melakukan pendinginan.

3. Life Hack Agar Kipas Angin Lebih Sejuk di Tengah Hawa Panas Hari Ini

Saat kepanasan, benda yang sering kita cari adalah kipas angin. Akan tetapi, sering kali kipas angin tidak mampu mengatasi masalah kegerahan dan hawa panas hari ini. Hmm, kenapa ya?

Menurut pengamatan saya, ada beberapa hal yang membuat kipas angin kurang memberikan solusi. Apa saja? Ini dia.

1. Kipas Angin Tidak Sesuai

Ukuran kipas angin yang terlalu kecil di ruangan yang cukup besar, tentu kurang bisa memberikan kesejukan. Pun, jika orang di ruangan tersebut terlalu banyak, kipas angin kecil tidak bisa memberikan dampak signifikan.

2. Kipas Angin Kotor

Kipas angin yang kotor akan bekerja lebih keras. Alhasil kipas tersebut menghasilkan lebih banyak panas. Jadi, jika kipas angin terasa mengeluarkan hawa panas, coba deh membersihkannya secara berkala.

3. Baling-baling Rusak

Pernahkah menemukan kipas angin yang baling-balingnya berputar tapi tidak mengalirkan udara? Saya pernah. Bahkan jika saya paksakan menyalakan kipas angin, tutup dan baling-balingnya akan terlempar. Seram ya!

Kipas angin seram itu adalah hadiah pada saat saya menikah. Entah siapa pengirimnya, yang jelas sejak pertama dinyalakan, kipas tidak berfungsi dengan baik.

Rupanya penyebab baling-baling berputar tapi tidak mengalirkan udara adalah salah satu baling-baling rusak atau terpasang tidak sejajar. Kipas angin tersebut akhirnya saya berikan pada pencari rongsok. Setelah diperbaiki, kipas angin itu bisa digunakan tanpa masalah.

Nah, agar kipas angin lebih optimal mengembuskan udara dingin, ada hack yang bisa dilakukan. Mana nih yang paling mudah diterapkan?

1. Menaruh Es Batu

Kipas angin dan es batu adalah duet yang bisa memberikan kesejukan di rumah kita. Caranya, taruh wadah berisi es batu di depan kipas angin. Udara dari kipas angin yang melewati es akan terasa lebih sejuk.

Selain es batu, bisa pula menggunakan blue ice atau ice gel. Pokoknya benda bersuhu dingin.

2. Menyemprotkan Sedikit Air ke Udara

Kita juga bisa menyemprotkan sedikit air ke udara di dekat kupas angin. Keberadaan uap air akan membuat udara lebih segar.

3. Menghadapkan Kipas Angin ke Langit-langit

Sirkulasi udara yang baik akan membuat udara lebih sejuk. Karena itu, kita bisa mencoba menciptakan sirkulasi udara yang baik dengan mengarahkan kipas angin ke langit-langit.

Selain itu, bisa pula dengan membuka jendela dan pintu agar sirkulasi udara di dalam ruangan lebih baik lagi.

4. Mengarahkan Kipas Angin ke Wajah

Pada saat panas sedang terik-teriknya, saya cuci muka dan mengarahkan kipas angin langsung ke wajah. Rasanya lebih sejuk. Aaah, seperti sedang berada di Dataran Tinggi Dieng.

Rupanya kebiasaan saya ini ada alasan ilmiahnya. Kata Walter Herman, M.D., pensiunan ahli jantung dari Rumah Sakit Jefferson di Philadelphia, sekitar 20 persen suplai darah mengalir ke wajah. Jadi, mendinginkan area wajah juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh.

Penutup

Gimana, mudah bukan untuk merasa sejuk di tengah hawa panas hari ini tanpa menyalakan pendingin ruangan?

Dengan menerapkan trik cerdas untuk tetap sejuk di tengah hawa panas, kita bisa meningkatnya kenyamanan. Produktivitas senantiasa terjaga dan kita bisa lebih menikmati setiap momen.

Apakah Mama punya trik lain untuk meredam hawa panas hari ini?

Referensi

kompas.com. “Warganet Keluhkan Cuaca Panas di Awal Musim Hujan, Ini Penjelasan BMKG,” https://www.kompas.com/tren/read/2024/10/08/153000965/warganet-keluhkan-cuaca-panas-di-awal-musim-hujan-ini-penjelasan-bmkg?page=all

cnn.com. “How to cool down without AC,” https://edition.cnn.com/2022/07/18/health/how-to-stay-cool-without-air-conditioning-wellness/index.html

popularmechanics.com. “Beat the Heat: 11 Tips for Staying Comfortable as Temps Soar,” https://www.popularmechanics.com/science/health/a12123/4276122/